剧情介绍
在健美先生训练中，力(🤦)量训练(🏖)是一个重要的组成部分(💘)。通过(🏯)使用(🎺)各种器械和自由(🛢)重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🐏)重、(📅)深蹲、卧(🐰)推等动作都是(🧜)常见的力量(🔹)训练项目，它们(❇)可(🤞)以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🤰)生训练也包(🎄)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(💎)高心肺功能和(🎀)燃烧(⭕)脂肪。
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