保持良好(🎊)的作息习惯(🛍)对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间(🐶)，每晚(🤽)睡眠时间应在7-8小(🍼)时左右(🦐)。要(🐖)注意(📱)合理安排工作和休息时间(🔰)，避(🎈)免过度劳累。保持规律的作息可(🐱)以帮助调节身体的(🧝)生物钟，提高免疫力(✖)。