3. 饮食是长寿的(🗳)重要因(🚽)素之(🥘)一(🥟)。耄耋们(🔩)注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬(😒)菜水(🙍)果、谷(🃏)物(📸)、豆类等食物。他们少吃高糖、高(🚼)脂肪的食物，多选择低盐、低(🧑)油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其(⚽)是绿茶，这种(🍔)习惯有助于保护心(🎧)血管健康。