早餐的时间也(📤)很重(🚫)要。我们(🥊)应该在起床后的(🎪)一个小时内吃早餐(💼)，这(🚝)样可以帮助我(🙁)们(🍂)提高新陈代谢，增加身体的能量消耗(🕘)。而且，早(📂)餐时间的固(🕸)定性也很重要，可以帮助(🕞)我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。