高(⚪)温天气对(👊)睡眠质量也(🐢)有一定(⛸)的影(⛴)响。在暑伏第一天，人们要注意保障自(🥢)己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使(👯)用(🏳)一些(🍺)降温的方法，如(✨)冷敷、喝(🎉)一(♊)杯凉茶等，来(📎)帮助入睡。