在秋季增肥的过程中，要合理安排增(✝)肥的(🌵)时间。最(👇)佳的增肥时间是在早(🕝)晨和晚上，这(🦄)个时候身体的(📁)新陈(💓)代谢较为(🔦)活(😶)跃，能够更有效地消化和吸收食(👣)物中(🚰)的营养。