为了度过这个加长版的三(🔗)伏天，人们需要(🏚)采取一系列(🐊)的(💛)防暑措施。首先是要(🚎)注意合理饮(💇)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食(😡)和食用过于辛辣的食物(🔯)。其次(🍭)是要注意保持(🎱)室内通(🎖)风，避免(😍)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(🥨)防晒(😳)，戴(⭕)好(🚿)帽子和墨(🏹)镜，涂(🏁)抹防(🏇)晒霜，保护好皮肤。