在二伏期间，人们要(💅)合理安排饮食(😙)，多吃清凉(🐉)解(🎞)暑的食物，如西瓜、黄瓜(🔊)、苦(🤯)瓜等(🍪)，以及一些富含维生素的水果和蔬菜，帮助(📋)身体降温和补充营养。