大暑(🚕)时节(👿)，蔬菜是不可(🦐)或缺的(🕋)食物。蔬(💐)菜富含纤(⛑)维和(🎠)维生素，可以帮助(⛅)消化和排毒。在大暑时节，一些(🔵)清(🈯)热(🎣)降火的蔬(🎍)菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🥃)瓜等具(🤯)有清热解毒的作用，可以帮(📃)助降(👉)温和解暑(💁)。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜(🐙)也是不错的选择，它们富含维生素和矿物(🖱)质，有(🚸)助于增强免疫力和提高抵(🔠)抗力。