在健美先(🌑)生训(🔅)练中，力量训练(🥀)是(📏)一个重要(🙍)的组成部分。通过(🕰)使用(🏨)各种器械和自由重量训练，你可以增(🚂)加肌肉的力量和耐力。举重、(⏹)深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🥣)训练项目(😧)，它们(🦂)可以刺激肌肉的生(🎖)长(🛀)和(🚫)发展。健美先(✡)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺(🏴)功能和(🥠)燃烧(😸)脂肪(🌞)。