早餐(🈸)的时间也很重要。我们应(💦)该在(😸)起(🗑)床后的(🎇)一个(🧜)小时(🗜)内吃早餐，这样可以(💯)帮助我们提高新陈代谢，增加身体的能(🔤)量消耗。而且，早餐时间的(🔋)固定性也很重要，可以帮助我(➕)们建(🎾)立良好的生物钟，提高睡眠(🍧)质量。