在选择(😹)加餐食品(😽)时，要尽量避(😞)免高糖高脂的食(🏺)品。这些食品虽然口感好，但会(🦀)导致血糖波动和血脂升高，对健(🚰)康不利(❗)。相反，选择低糖低脂(📢)的食品(🐠)，如(🌐)蔬菜、水果(🔷)和全谷类(🚱)食品(🦓)，能够更好地满足身体的需求。