大暑时节，蔬菜是不可或缺的(🙊)食物(🙅)。蔬菜富(🆚)含纤维(🏧)和维(👪)生素，可以帮助消化(📆)和排(📛)毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合(⏸)食用。例(🌓)如，黄瓜、苦瓜、冬瓜(💳)等(🥡)具有清热解毒的作用，可(📽)以帮助(🗺)降温和解暑(📀)。菠菜、芹菜、茄(🚕)子等蔬菜也是不错的(🏀)选择，它们富含维(🏔)生素(📳)和矿物质，有助于增强免疫力(🤑)和提高抵抗(🙋)力。