在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组(🏑)成部分(🥄)。通过使用各(🙇)种器械和自(😽)由重量训练(🍷)，你可以增加(🎛)肌肉(😝)的(🐷)力量和耐力。举重、深蹲、卧(🙇)推等动作都是常见的力(🍓)量训练项目，它们可以刺激肌(🐦)肉的生长(😃)和(😝)发展。健美先生训练也(🔼)包括一(🖱)些有氧(🔶)运动，如跑步(🍉)、游泳和跳绳(🕞)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。