导演:Alexis Jacknow主演:罗素·克劳,丹尼尔·祖瓦图,艾丽克斯·埃索,弗兰科·内罗,彼得·德索萨,劳雷尔·马斯登,科内尔·约翰,瑞安·奥格雷迪,帕洛玛·布洛伊德,亚历山德罗·格鲁塔达乌里亚,里弗·霍金斯,乔迪·科莱特,爱德华·哈珀-琼斯,马修·西姆,汤姆·伯宁顿,埃德·怀特,拉尔夫·伊内森
在健(👄)美先(🔭)生训练中,力量训练是一个重要的组成(😚)部分(🎍)。通过(⛅)使用各种(📽)器械和自由重量训(🌯)练(🥊),你(🙈)可以增加肌肉的(🙏)力(📯)量和耐力(🗽)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🤚)量训练项目,它们可以刺激肌肉的生(🌵)长和发展。健美先生训练也(🚸)包括(🔂)一些有氧运(👛)动,如(🚫)跑步、游泳和跳绳,以提高心(🦗)肺功能和燃烧脂肪。