情商高的(🗾)人需(💕)要学会管理和调节自己的情绪。他们可以通过深(🛤)呼吸、放松(🍽)训(♒)练和(🎭)积极(🗄)的心理暗示(👓)来培养自己的情绪调控能力，从而更好(🔞)地控制自己(⤴)的情绪和(🐸)行为。