保持良好的作息习惯对(⬅)于秋季养生至关重要。要(🕷)保证充足的睡眠(🏓)时(🐇)间，每晚睡(😱)眠时间应在7-8小时左右。要(🌜)注(🤶)意合理安(🌊)排工作和休(🍊)息时间，避免过度劳累。保持规律的作息可以帮助调节身(🌍)体的生(👿)物钟，提(🎮)高免疫力。