在健美先生训练中(🍠)，力量训练是一个重要的组成部分。通(🐷)过(📇)使用各(🚠)种器(📵)械和自(🥀)由重量训练，你可(⛩)以增加肌肉的力量和耐力。举重(😵)、深蹲、卧推等动作(♉)都是(🔓)常见的力量训练项目，它(🚼)们可以刺激肌肉的生长和发展。健(🍕)美先生训练也包括(🔓)一(♿)些(👩)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(♐)能和燃(🎻)烧脂(🔚)肪(🔇)。