保持良好的作息习惯(🏦)对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠(📬)时间，每晚睡眠(💌)时间(🅾)应在7-8小时左右(❄)。要注(🦎)意合(📷)理安排工作和(🕌)休(🎭)息(🎸)时间，避免过度劳累。保持规律的作息可以帮助调(📷)节身体的(📝)生物钟(💀)，提高免疫力。