在(🚗)健美先生训练中，力(🦉)量训练是一(🖨)个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🌝)量和耐力(🔤)。举重、深蹲、卧推等(📰)动作都是常见的力(🏩)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(🍩)和(♒)发(🥩)展。健美先生(🐁)训(👙)练也包括(🍅)一些(🚹)有氧运动，如跑步、游(💭)泳(🥗)和跳绳(👆)，以提(🙂)高心肺功能和燃烧脂(🐡)肪。