为(🕤)了度过这个(🐓)加长版的三伏天(🎒)，人们需要采取(🏫)一(💾)系列的防暑措施。首先是(🏮)要注(⬆)意合理饮食，多喝水，多吃清(🦃)淡的食物(⛰)，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(⚫)是要注意保持室内通风，避免长时间暴(💧)露(🥞)在阳光下，尽量减少(🧢)户外活(🧟)动。还要注意防晒，戴好帽子和(🕔)墨(🔌)镜，涂抹防晒(👎)霜，保护好皮肤。