为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一(🌑)系列(🈹)的防(🌲)暑措(⏬)施(😏)。首先是要注意(🙋)合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于(🛷)辛(📢)辣的(🎗)食物。其次(✂)是要注(🛎)意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(🥐)光下，尽(🔼)量减少户(🥥)外活动。还要注(😥)意防(🍚)晒，戴好帽(🚉)子和墨镜，涂(🚪)抹防晒霜，保护好皮肤。