为(🐷)了度过这个(🎽)加长版的三伏天，人们(🐞)需要采取一系列的防暑(📍)措施。首先是要注意合理饮(🚟)食，多(🚯)喝水，多吃(🔴)清淡的食物，避免暴饮(🖕)暴食和食(🌃)用过于辛辣的食(🦌)物。其次是(🥅)要(😳)注意保持室内通风，避免长时间暴露(🌶)在阳光下，尽量减少户外(🚷)活动。还要注意防晒(😈)，戴好帽子和墨(🥔)镜，涂抹防晒霜，保(📨)护好皮肤。