清热解暑是伏(👉)天饮(📷)食(🌼)的重要原则之一。在伏天，我们(😫)应该尽量避免食用辛辣刺激(📖)的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负(🌋)担。相反，一些清凉解暑的(👲)食物则是我们的首选(🕳)。比(✉)如，绿(🦇)豆、薏(🤫)米、(🗑)冬瓜、(🖊)黄(🔵)瓜等都具有(🌃)清热解(🥕)暑的作用。绿豆和薏(💑)米(🔞)可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以(🍯)清热解暑，还可以利尿排(🐭)毒。冬瓜和黄瓜(🦁)可以生吃(🏖)或制成凉拌(🕯)菜，不仅可以清热解暑，还可以补(📄)充水分和(🥚)维生素。