在选择加餐食品(📩)时，要尽量避免高糖(🚰)高脂的(🈂)食品。这(🎳)些食品虽然(🕢)口感好，但会(🍂)导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖(💧)低脂的食(🐭)品，如蔬菜、水果和全谷(🏏)类食(🏙)品，能够更好地满足身(✋)体的(🥩)需求。