为了度过这个加(🈹)长版的三伏天，人们(🔹)需要采取(🚸)一系列的防暑措施(📉)。首先是要注意(🐙)合理饮食，多喝水，多吃(🥗)清(🕖)淡的食物，避免暴饮(🅰)暴食(🈯)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室(😰)内通风，避免(🚲)长时间(🐎)暴露在阳光下，尽量(🛁)减少(☔)户外活动。还要注意防晒，戴好帽子(🤢)和墨镜，涂(📇)抹防晒霜，保护好(👙)皮肤。