为了度(😝)过(🐒)这个加长版的三伏天(📏)，人们需要采取一系列(🐆)的防暑措施。首先是要注意(🈂)合理饮(🤜)食，多(🕯)喝水，多吃清淡的食(👧)物，避免暴饮(㊙)暴食和食用过于辛辣的食物。其(🆚)次是(🐲)要注意保持室内通风，避免(🆑)长时间暴露在阳光下，尽量减(🐀)少户(🥐)外活动。还(🎒)要注意防晒，戴好帽子和墨(💌)镜，涂抹(🌅)防晒霜，保护好皮肤。