大(🌼)暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和(🆎)维生素，可以(🍚)帮助消化和排毒(⏳)。在大暑(♌)时节，一些清热降火的蔬菜尤(🌸)其适(📕)合食用。例如，黄瓜、苦(🕍)瓜(🛺)、冬(🥤)瓜等具(♎)有清热(🧣)解毒(🔅)的作用，可(📧)以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(⏰)蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质(🌸)，有(🦑)助于(🏩)增强免疫力(😵)和(🐫)提高抵抗力。