高温天(🕖)气对睡眠质量也有一(🍢)定的影响。在(📟)暑伏(💿)第(💑)一天，人们要注意保障自己的睡(👔)眠(💸)质量。可以(㊗)选择凉爽的(👎)床(📄)品(😶)，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以(🍫)尝(🌾)试使用一些(💅)降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。