为了度(👔)过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防(❤)暑措(🚜)施。首先是(🐕)要注意合(🕊)理饮食，多喝水(💟)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食(💀)和食(😸)用过于(🗻)辛辣的食(🤘)物。其次是要注意保持室内通(📓)风，避免长(🐛)时间(⛔)暴露(🔧)在阳(💏)光下，尽量减少(🥔)户(🥈)外活(🔎)动。还要注意防晒，戴好帽(😢)子(🧓)和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。