在健美先生训练(💈)中，力量训练是(🐑)一个重要的(🌘)组成部分(🏛)。通过使用各(🚜)种器械和自由重量训练，你可以(📴)增加肌肉的力量和耐(⛽)力。举重、深(🐊)蹲(🚛)、卧推等(🐣)动作都是常见的力量训练项目，它们(🔂)可以刺(🍽)激肌(🏮)肉的(🎀)生长和发展。健美先(🚀)生训练也包括一些有氧运动，如跑步(🏋)、游(🏬)泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(⛲)烧脂肪。