充足的睡眠对于备(⛰)考至关(✏)重要。要保持规律的作息(🖨)时间，每天(👓)保证7-8小时的睡眠(💀)时(💵)间，确保充分休(🛤)息。可(🕓)以适当进行放松活动，如散步、听音乐等，帮(🏇)助放松(🐝)身心(💑)，提高(😠)睡眠质(🎴)量。