努力加(🍩)餐饭(🖱)并(🏉)不意味着随便吃些零(😘)食或者快(🐷)餐，而是(🥢)要选择健康(🆚)的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作(🥧)为加餐。这些食品不仅能够提(🕚)供能(🎙)量，还能(🚰)够补充身体所(🛃)需的维生素(👾)和矿物质。