在健美先生(🍭)训练中，力量训练是一个重(🌾)要的组成部(👌)分。通过(⛅)使用各(🗼)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧(🎡)推等动作都是常见(😾)的力量(😕)训练(🕴)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🥜)。健(🏝)美先生(👼)训练(🧢)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳(💙)和(🦈)跳绳，以提高心(🥩)肺功能和(💐)燃烧脂肪(🅱)。