立冬之后，天气逐(💫)渐寒冷(🛌)，人(🔂)们需要更加注重健(📙)康和养生。冬季是人(🥓)体阳(⛲)气最弱的时候，人们需(💚)要多吃一些温补的食物，如姜、(📙)蒜、红枣等(💣)，以(😋)增强体质。冬季还是人们进行体育锻(⏹)炼的好时机，可以选择一些适(🏽)合(✂)冬(🦃)季的运动，如滑雪、(🏺)冰雪(🍎)项目等，锻炼身体，增强免疫力(🍇)。