度过一伏需(🎥)要注意防暑降温(👱)，保持充足的水分摄入(🏈)，避免中暑。还可以选择室内活(🔊)动，减(🆎)少(♊)户外活动时间。在饮(😣)食(📈)方面，可以多吃(🤗)清凉(👝)、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还(🥪)可以选择去海边(😯)或山区等地避暑度(🦋)假，享受清凉的(👁)海风或山(😵)间的凉爽(⚡)。