立冬是冬季养生(🏊)的开始(🈸)，人们要根据(🔩)气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多(👀)食用温补(🛸)食物，如姜、(🎈)蒜、红枣(🤸)等，保持适度的(💈)运动，增强体(🆔)质。立冬提醒人(👢)们要(😪)重(🌊)视健康，保养身体，为新的一(🥗)年注(🔲)入充沛的精力。