在进(🧚)行任何体育(😺)运(💋)动(👶)之前，热(🔜)身训练都是必不可少的。羽毛球也(🧛)不例外。热身训练可以帮助你预(🎓)防受伤，提高身体的柔韧性和灵活(🍱)性。你可以进行(⛺)一些(🧦)简(🚽)单的热(🅱)身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛(📿)球特定(🍸)的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛(📿)状态。