在冬季，我们(🆎)可以适当增加食(⚡)物的热(🥗)量，例如多吃一些温(👢)热的食物，如姜、葱、蒜等，可以(🏯)帮助身体(✉)保暖。还可以适(🐕)量(👞)增加脂(🦒)肪摄入，选择(🚱)一些具有(🗻)保暖作用(😉)的食物，如糯米、核(😐)桃等。