虽然加餐有助(🔴)于补充能量(😻)和营养，但(🥀)过量加餐(🏈)也会导致(🛄)摄入过多的热量，增加肥胖和(🍷)慢性病的风(👎)险(🕑)。控(✳)制加餐份量(📜)是很重要的。可以选择小(🌹)份的食物，或者使(🔏)用容器将食物分装，以控制摄入量。