在(🚙)健美先生(😂)训(🛃)练中，力量训练(🐵)是一个重要的组成(🧟)部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🈵)量(🍻)和耐力。举重(🌤)、深蹲、卧推等动作都是常见(🥢)的(🛃)力量训练项目，它们(🈷)可(🔓)以刺激肌肉的生(🏫)长和发展(💺)。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游(⛴)泳和跳绳(🍋)，以提高心肺功能和燃烧脂肪(💘)。