大暑时节，蔬(😢)菜(📛)是不可或缺的(🏯)食(🍠)物。蔬菜(🔽)富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大(🆑)暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其(➕)适(🎻)合食(🚵)用(🎈)。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🤛)瓜等具(🚶)有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、(😜)芹菜、(🙋)茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助(🧟)于增强免疫力和提高抵(🥦)抗力(📓)。