惊(💞)蛰时(🎀)节，人(👿)们应(🔐)该合理调(😳)整饮食，多吃(👮)一(✔)些春季(🍸)养生食材，如韭菜(🥟)、豆(🙋)芽等，以增强(🛳)身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理健康。