补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎热，人们(⛳)容易出汗，身体的水(📅)分流失较快，因此(🌍)我们需要多喝水(🐦)来补(📬)充水分。一些富含(👵)水分的食物也可以帮助我们补充(🌡)水分。比如，西瓜(👤)、哈密(🧓)瓜、柚子等水果都是夏季(🙉)的水果(🚫)，不(🏨)仅可以解渴，还富含维生素(🌩)和矿物质。椰子(🕸)水(🎶)、绿豆汤等清凉(🏭)饮(✍)品也(🤷)是夏季的首选(🗽)，可以帮助我们降温(🏉)解暑。