4. 适量的(🏦)运动也(🚊)是长寿的关键。耄耋们虽然年(🙁)纪大了，但他们(🔗)并(🍯)不懒散，经常参(👪)加一些适合自己的运动活动，比如散步、太(🐡)极拳、瑜伽等。这些运(🍻)动可(🚤)以(💘)增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健(🍰)康。