在健美(🎋)先(💱)生训练中，力(🚼)量训练是一个重要的(💝)组成部分(⏱)。通过使(🛅)用各种器械和(🚶)自由重(🕖)量训练，你可(🌍)以增加肌肉(⛸)的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🔬)量训练项目，它们(🥌)可以刺激(🦈)肌肉的生长和发展。健(🔬)美先生(🙏)训练也包括(😾)一些有氧运动，如跑(😊)步、游泳和跳(🍓)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。