大暑时节(☕)，蔬菜是不可或缺的(🤨)食物。蔬菜(💱)富含纤维和维生素，可以帮助(🙌)消化(😫)和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦(🦕)瓜、(⏮)冬瓜等具(🛥)有清热解毒的作用，可(🅾)以(🅾)帮助(🚓)降温和解暑。菠菜(🤲)、芹(😾)菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含(🔱)维生(🐿)素和矿物质，有助于增强免(♏)疫(🐟)力和提(🚻)高(🗒)抵抗力。