3. 饮食是长寿(🎺)的重要因素之(💈)一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(🥔)物、豆类等食物。他们少吃(😜)高糖、高脂肪的食物(🐿)，多选(🔈)择低盐、低油脂(🔆)的(🚅)烹饪方式(😁)。他(🤕)们还喜欢喝茶(😼)，尤(💗)其是绿茶，这(🐬)种(🆚)习惯有助于保护心血管健(🍯)康。