为了提高自己的乒乓球水平，选(🚦)手(🗨)们(🎧)需要进行科学有效(😀)的训练。选手们需(🧣)要进行基本功(🤛)的训练，包括击球技巧(🔸)的练(⛔)习、移(⏫)动技巧(🏦)的训练等(🏿)。选手们需要进行身体素质的训(🐒)练，包括耐力(📀)、速度(🕓)、力量等方面的提升。选手们需要进行比赛训练，以提高比赛的(🎤)应变能力和(🍜)心理素(🏓)质(🍫)。