立冬(😘)是冬(🎉)季养生的开始(👆)，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵(🧖)抗(🎚)力(🐩)。此时(🐂)适宜(🥘)多食用温(🚿)补食(🤴)物(🐁)，如姜、(📵)蒜、红枣等，保持适度的运(🤕)动，增强体质(☝)。立冬提醒(🚚)人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入(✴)充沛的精力。